що робити при ударах

Багатьом хто веде активний спосіб життя, катається на роликах, велосипеді, гірських лижах, грає у великий теніс або займається спортом, фітнесом, іноді при невдалому збігу обставин доводилося стикатися з такими неприємностями, як травми, зазвичай це розтягнення, удари зв'язок і суглобів.

Я говорю про незначні пошкодження, коли не відбувається серйозних випадків, що вимагають хірургічного втручання. Але все одно навіть такі дрібні, здавалося б на перший погляд неприємності можуть на деякий час вибити зі звичайного ритму життя і обмежити фізичні навантаження.

Відкладений ефект травми

Буває що і після перерви після місяця, травмовану ділянку може легко нагадати про себе в самий невідповідний момент при значному навантаженні на нього. І тоді вам ймовірно знову знадобиться зробити перерву в своїх тренуваннях і зайнятися вже більш серйозним лікуванням. А так хочеться активно продовжувати займатися улюбленою справою, без тривалих перерв. Чому ж так відбувається, що травми здатні нагадувати про себе навіть через багато часу.

Справа в тому, що при пошкодженні зв'язок, в них відбуваються невеликі зміни пов'язані з мікронадриви і коли зв'язки з часом відновлюються, то на місці надриву утворюється так званий рубець, еластичність в цій ділянці втрачається, а разом з нею і знижується надходження поживних речовин в сполучні тканини.

І коли ви даєте навантаження на цю ділянку, то через відсутність колишньої еластичною здатності відбувається різкий біль і знову йде запалення з дискомфортом при русі в цій області. Що ж робити при таких травмах і чи можна прискорити процес одужання? Відповідь - можна! Найголовніше правило при отриманні розтягування, забиття суглоба або м'язи це почати вживати заходів відразу не відкладаючи на потім.

Перша допомога при розтягуванні зв'язок

У перші 3 дні зазвичай варто робити компреси з льодом на травмовану ділянку 2-3 рази протягом дня, за часом зазвичай близько 10 хв. Це допоможе призупинити почалося запалення і значно зменшити утворення гематоми.

Протягом дня також потрібно мазати таким протизапальним засобом, як вольтарен, який можна купити в будь-якій аптеці.

медична жовч

як бути при розтягуванні зв'язок

Як вилікувати розтягнення і забути про біль

як бути при розтягуванні зв'язок

Але щоб дійсно прискорити процес одужання, то я пораджу перевірений на моєму особистому досвіді спосіб. Коли я був спортсменом мені доводилося працювати на граничних навантаженнях і іноді зв'язки або суглоби не витримували і відбувався мікронадрив, який міг поставити під загрозу подальшу підготовку.

Щоб, як-то допомогти собі швидше відновитися до наступних тренувань я робив на ніч компрес з медичної жовчі.

розтягуванні

Ось тільки деякі показання до застосування: Остеоартроз, хронічний артрит, спондилоартрит, вторинний радикуліт, шпори п'ят, бурсити, травматичні ушкодження м'яких тканин (забиті місця, розтягнення зв'язок, підшкірні крововиливи)

Завдяки своїм властивостям вона дуже швидко регенерує ушкоджені ділянки і ставить вас на ноги в прямому сенсі слова.

медична жовч

Схожі записи