При діагнозі розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба лікування в домашніх умовах допускається, якщо травма не пов'язана з ускладненнями або супутніми ушкодженнями.

Подібна патологія відноситься до досить поширеною і вимагає негайної допомоги і грамотного лікування, незалежно від ступеня пошкодження.

Механізм пошкодження зв'язок гомілкостопа

суглоба
Гомілковостопного суглоба доводиться приймати на себе колосальні навантаження. Унікальна будова суглоба забезпечує його функціональність, що з іншого боку і стає причиною частих ушкоджень. Зв'язки цього суглоба представлені широкими щільними джгутами м'язових волокон, що допомагає забезпечувати як стійкість ноги, так стабілізацію самого голеностопа.

Завдяки зв'язковим структурам суглоб охороняється від пошкоджень. Але при перевищенні допустимого обсягу рухів виникає розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба, заживає яке досить проблематично.

Найчастіше травма пов'язана з подворачіваніе стопи всередину, що може статися під час ходьби, бігу або занять спортом. Другий механізм пошкодження зв'язок пов'язаний з різким гальмуванням при великій швидкості, коли стопа йде всередину внаслідок ротації обертального руху.

Розтягування зазвичай виникає під впливом сприяючих факторів:

  • зайвої ваги,
  • підвищеної рухової активності,
  • вроджених патологій стопи,
  • незручного взуття,
  • перенесення великих або важких вантажів.

Крім цього, з розтягуванням стикаються пацієнти з нестабільністю голеностопа, що мають в анамнезі артрозних і запальні патології, що виникли внаслідок обмінних порушень, що передують травм або інфекцій.

Симптоматика при розтягуванні

Перш ніж вирішувати, що робити при розтягуванні зв'язок гомілковостопного суглоба, необхідно упевнитися в наявності саме цієї патології. Багато пошкодження голеностопа мають схожу симптоматику, але визначити розтягнення можна за характерними ознаками.

Такий травмі обов'язково передує неакуратне або неприродне рух стопою, за чим слід досить сильний біль. Крім цього спостерігається:

  • припухлість суглоба,
  • проблеми з пересуванням,
  • тупоподвіжность голеностопа,
  • нестабільність,
  • локальна гіперемія.

Наявність ознак пошкодження залежать як від тяжкості травми, так і від того, чи були у пацієнта подібні пошкодження раніше.

Важливо! Незначні ознаки розтягувань голеностопа у пацієнтів, які перенесли раніше схожі травми, можуть свідчити про сильному пошкодженні, аж до розривів.

Характер пошкодження зв'язок

Для легкого ступеня характерно незначне пошкодження, яке перестає турбувати пацієнта через кілька годин, проявляючись болями тільки при навантаженнях. Спостерігається легка припухлість без синців. Легкий ступінь розтягування голеностопа лікують в домашніх умовах.

Середня ступінь проявляється різкими пронизливими болями, які турбують пацієнта навіть без навантажень. При такому пошкодженні неможливо спертися на кінцівку, яка набрякає і втрачає рухливість. Діагностується частковий надрив зв'язок. При такому розтягу гомілковостопного суглоба, скільки заживає пошкодження, стільки і турбують болі.

При важкому пошкодженні спостерігається яскрава симптоматика у вигляді великої гематоми, набряклості, досить сильного болю, яка провокує запаморочення, втрати свідомості. Що робити при такому розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба доведеться вирішувати після обстеження. Так як симптоматика свідчить про можливий розрив зв'язок або вивиху суглоба.

Що робити при розтягуванні зв'язок гомілковостопного суглоба?

розтягнення
Після пошкодження ноги у вигляді розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба лікування в домашніх умовах починається з надання невідкладної допомоги. Людина при такій травмі втрачає можливість самостійно пересуватися, тому потрібно стороння допомога. Спочатку звільняють ушкоджену ногу від взуття і одягу. Надалі через набряк це зробити буде проблематично.

Гомілкостопу забезпечують спокій і іммобілізацію. Для цього ногу фіксують за допомогою пов'язки, розташувавши стопу перпендикулярно гомілки. Використовують еластичний бинт або будь-яку тканину. Якщо є підозри на перелом, фіксують і саму гомілку, застосовуючи дошки або гілки, інший підручний матеріал. Ногу тримають в піднесеному стані, що допомагає відтоку лімфи і запобігання набряклості.

Застосовуються також крижані компреси, для приготування яких використовується лід, загорнутий у тканину або грілку з охолодженої рідиною. Підійдуть і будь-які заморожені продукти. Такий компрес тримають на місці пошкодження близько 15 хвилин. Через час компрес накладають знову. Якщо турбують нестерпні болі, можна дати пацієнту таблетку групи анальгетиків або нестероїдних засобів. Підійде Диклофенак, Анальгін, кетонів.

Щоб визначити, що робити при розтягуванні зв'язок гомілковостопного суглоба в подальшому, необхідно звернутися до медиків для постановки точного діагнозу і вибору адекватних заходів терапії.

Увага! При наявності почервоніння шкірних покривів, а також блідості шкіри і нігтів стопи, в лікарню звертаються негайно. Такі ознаки свідчать про проблеми з кровотоком, наявності перелому або вивиху.

принципи терапії

Лікування в домашніх умовах розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба переслідує кілька цілей:

Без вирішення цих проблем неможливо приступити до реабілітаційної терапії, що дозволяє повернути гомілкостопу рухливість.

У гострий період після отримання травми лікування проводиться за допомогою:

  1. Забезпечення іммобілізації голеностопа, що допомагає запобігти неакуратні руху і ускладнення. Знерухомити голеностоп найпростіше за допомогою еластичного бинта або спеціальних ортезів.
  2. Протягом перших декількох днів потрібно кріотерапія. Для цього до гомілкостопу прикладають не тільки крижані компреси, але і застосовують охолоджуючі мазі. Найчастіше це мазі з ментолом.
  3. Призначають і протизапальні мазі, що допомагають зменшити негативну симптоматику у вигляді набряклості і болю. При розтягуванні доцільно застосовувати мазь Диклофенак, Індометацину, Ліатона, Фастум-гелю, Диклак-гелю.
  4. Призначаються та препарати протизапальної дії у вигляді таблеток або ін'єкцій. Ліки нестероидной групи у вигляді Ортофену, Диклофенак, Найза допомагають впоратися і з болем.

відновлювальна терапія

язок
Коли гострий період, супроводжуваний болем і запаленням, минув, переходять до реабілітаційних заходів. Що робити при розтягуванні зв'язок гомілковостопного суглоба під час відновного періоду детально розповість ортопед або травматолог. Корисна буде консультація реабілітолога і фізіотерапевта.

Головну роль у відновленні після ушкодження зв'язкових структур відіграє фізичне навантаження. При розтягуванні зв'язок гомілковостопного суглоба лікування в домашніх умовах передбачає проведення лікувального комплексу вправ. Починають гімнастику з мінімального навантаження на суглоб. Роблять ізометричні вправи, повороти, обертання стопою. Пізніше додають динамічні вправи, а також руху на координацію. Доповнюють комплекс силовими навантаженнями, що дозволяють зміцнити зв'язки і підвищити силу і витривалість м'язових тканин.

На цьому етапі лікування розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба в домашніх умовах доповнюють тепловими процедурами. Для цього використовують мазі зігріваючого характеру, які виготовлені на основі пекучого перцю, а також отрути бджіл або змій.

Доповнюють лікування фізіотерапевтичними процедурами. Застосовується УВЧ, електрофорез з кальцієм, анальгіном, фонофорез з гидрокартизона. Зарекомендували себе парафінові або грязьові процедури. Така терапія допомагає поліпшити кровообіг, зменшити набряклість, біль і відновити обмінні процеси локального характеру.

Допомагає при розтягуванні і масаж. Однак масажується не саме місце пошкодження, а навколосуглобових тканини. Масажні маніпуляції рекомендовано робити перед лікувальною фізкультурою, що допоможе підготувати тканини і зв'язки до навантажень. Якщо виконання гімнастики провокує хворобливість, масаж і теплові процедури допомагають позбутися від них. Приймати ліки на цьому етапі для усунення болю не бажано.

Народні рецепти в лікуванні розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба в домашніх умовах

Лікування в домашніх умовах розтягувань гомілковостопного суглоба доповнюють методами народної терапії. Для цього застосовують компреси, аплікації, примочки, прогрівання і ванночки.

  1. За допомогою горілчаного компресу за 2 дні усувається набряклість. Підготовлений бинт змочується в розведеному спирті або горілці і прикладається до ушкодженої суглоба, зверху закріплюється плівкою, утеплюється ватою і тканиною. Тримають компрес до 8 годин.
  2. Розтягування лікують цибульний-сольовими примочками. Готують їх, пропустивши через м'ясорубку цибулю і змішавши з ложкою солі. Кашку поміщають на голеностоп, загорнувши її в марлю.
  3. Прогрівають пошкоджене місце за допомогою, нагрітою морською або кухонної солі, сухої гірчиці.
  4. Допомагають розтирання, які готують на основі спирту з застосуванням оцту і часнику. Наполягають ліки з 100 мл спирту, 200 мл оцту і 5 зубків подрібненого часнику тиждень. Суглоб розтирають настоянкою або застосовують її для приготування компресів.
  5. Роблять і ножні ванни. Для їх приготування застосовують різні інгредієнти у вигляді хвойного екстракту, скипидару, бішофіту, морської солі, гірчиці.
  6. У домашніх умовах можна робити теплові прогрівання із застосуванням парафіну, озокериту, лікувальної грязі. Такі компоненти продаються в аптеках. Роблять теплові коржі через день, чергуючи з іншими процедурами.

Скільки б зусиль не було докладено під час лікування розтягування гомілковостопного суглоба, заживає таке пошкодження до трьох тижнів. Якщо спостерігається частковий надрив, відновлення може тривати до місяця.

Добрий день.
Рекомендую Вам використовувати мій особистий досвід. Сталося це давно,
коли в молодості займався спортом. з висоти кількох метрів
приземлився на ноги. Чи не вдарився, але ліва нога потрапила на камінь.
ступня підвернулася всередину і в підсумку найсильніший розтягнення
гальностопа. Біль, на ногу ступити не можу, починає опухати. ми
знаходимося високо в горах, в далеке від населених пунктів. Треба йти,
але як. Чи не нести ж мене моїй групі. Знайшовся один знавець, який
допоміг. Так, природно необхідно туго перемотати (зафіксувати)
пошкоджений гальностопний суглоб, але перед цим за порадою товариша
я хвилин 10-15 тримав пошкоджену ногу в струмку з крижаною водою.
Біль майже пройшла нога (пухлина) зменшилася в розмірах. Це не
жарт, це правда. Туго перебинтували крижану ногу, акуратно взув
черевик, туко зав'язав і пішов! Це потім були мазі примочки і т. Д.
А дійшов на свох ногах. Так, що перша справа - це холод при ударі,
розтягуванні. Радий якщо комусь допоможе моя порада. Але краще не травмуватися.
Будте здорові.

  • Наступна публікація Болять суглоби пальців рук: причини і лікування патології
  • Попередня публікація Результативне лікування остеохондрозу шийного відділу хребта народними засобами