профілактика

Основні ознаки та симптоми авітамінозу

Часто авітаміноз характеризується нестачею відразу декількох вітамінів. Така ситуація нерідка в зимовий або весняний період.

Внаслідок недостатнього споживання свіжих овочів, фруктів, а також короткого світлового дня організм витрачає власні запаси. Причому симптоми авітамінозу залежать від вітаміну, нестача якого відчуває організм.

  1. Дефіцит ретинолу позначається на зорі людини. Погіршується сприйняття інформації, з'являється сухість рогівки і «куряча сліпота». При цьому виникає сухість шкіри, лущення, свербіж. Знижується швидкість загоєння ран, вони стають болючими.
  2. Аскорбінова кислота потрібна для боротьби з інфекційними хворобами, тому її дефіцит супроводжується частими простудними захворюваннями. Людина виглядає млявим, швидко втомлюється, з'являються проблеми з працездатністю. Стінки кровоносних судин стають крихкими, через що часто виникають синці. Зміни в ротовій порожнині при авітамінозах C призводять до цинги. Вона супроводжується кровотечею ясен і випаданням зубів.
  3. Низький рівень вітамінів групи B супроводжується проблемами травлення (метеоризм, запори). З'являється лупа, запах з рота, запаморочення, безсоння, випадає волосся і частіше трапляються носові кровотечі. Авітаміноз B2 провокує зниження рівня гемоглобіну в крові і погіршення її згортання.
  4. Нестача вітаміну Е сприяє погіршенню стану шкіри і кровоносних судин. З'являються зморшки, роздратування на обличчі і руках, епідерміс стає сухішою. Дефіцит токоферолу призводить до хворобливості і малорухомості суглобів і сухожиль.
  5. Авітаміноз Д негативно позначається на стані кісткової тканини. Особливо сильно він потрібен для росту організму, для формування скелета і розвитку зубів. Частим захворюванням при авітамінозі D у дітей є рахіт. А доросла людина без нього більш схильний до цукрового діабету, гіпертонії і розвитку злоякісних пухлин. Хоча він може синтезуватися в тілі самостійно під впливом сонячних променів, похмурими зимовими днями без додаткових джерел не обійтися.

Боротьба з авітамінозом на руках

Великі незручності доставляє прояв авітамінозу на руках. Шкіра свербить, лопається від звичайних рухів пальцями, легко травмується. Через сухість ранки довше заживають, завдаючи сильного болю. Постійний контакт з водою і робота в несприятливих погодних умовах ще більше погіршує стан рук. Забруднення здатне спровокувати інфекційне зараження ран, тому часті гігієнічні процедури просто необхідні. Подібні прояви на руках утворюються через зниження рівня вітамінів А, Е і групи В.

як лікувати авітаміноз на руках

Прояв авітамінозу у дітей

Авітаміноз у дітей може призвести до серйозних наслідків, адже будь-яке відхилення від норми, що росте позначиться на здоров'ї згодом. Ось основні речовини, нестача яких поширена у дітей:

  • А (ретинол) відповідає за стан шкірних покривів. Без нього на руках утворюються тріщини і невеликі ранки. Сухість рогівки ока провокує відчуття піску, печіння і знижується зір. Особливо відчутні ці проблеми в шкільні роки,
  • В1 (тіамін) стимулює зростання, пам'ять, апетит,
  • В2 (рибофлавін) призводить до порушення циркуляції крові, утворення судинної сітки, набряків, запалень на слизовій рота, стоматитах,
  • D (кальциферол) запобігає появі карієсу, зміцнює кістки і зменшує ймовірність переломів при падінні,
  • C (аскорбінова кислота) стимулює апетит, підтримує імунітет і запобігає ламкість судин. Її недобір збільшує частоту кровотеч і розвитку виразок.

лікування авітамінозу

Якщо виявлений авітаміноз, лікування рекомендується проводити за допомогою спеціальних фармацевтичних препаратів. Вони поєднують всі необхідні компоненти, а деякі враховують не тільки добову потребу, а й оптимальне поєднання всіх елементів. Наприклад, кальциферол потрібно приймати разом з цинком і кальцієм. А вітаміни D і E погано засвоюються при одночасному прийомі.

  • діти (Вітрум Юніор, Алфавіт Дитячий Сад, Пантошка Кальцій),
  • вагітні жінки (Ельовіт, Алфавіт Мамине Здоров'я, Прегнавит, Емфетал),
  • спортсмени (Дінамізан, Вітрум Перфоманс, Компливит Актив, Алфавіт Ефект),
  • люди похилого віку (Герімакс, Вітрум Центури, Центрум Сильвер, Вітус Інтелект).

Методи профілактики авітамінозу

Найкраща профілактика авітамінозу полягає в правильному харчуванні. Слід вживати більше свіжих овочів, горіхів, фруктів і злаків. Регулярне присутність в раціоні риби і м'яса поповнить брак вітамінів A, E, B6, В12 і інших. А ось від деяких продуктів слід відмовитися. Серед небажаних страв присутні чіпси, копченості, газовані напої, напівфабрикати.

Важливо прислухатися до свого організму і контролювати надходження всіх необхідних речовин. Це забезпечить припливом сил і енергії, продовжить молодість і стабілізує роботу кожного органу.

  • Міжхребцева грижа - особливості захворювання
    лікування
  • Кесарів розтин - свідчення і особливості проведення процедури
    лікування
  • Апендицит - причини і симптоми захворювання
    профілактика
  • причини остеопорозу
    авітамінозу

    Остеопорозом називають хронічне обмінне захворювання кісткової тканини. При цій патології знижується щільність кісток і їх загальна маса, підвищується крихкість. Ризик переломів.

  • Ячмінь на оці: симптоми і лікування
    як лікувати авітаміноз на руках