як лікувати безсоння травами
На початкових етапах звичайною практикою є лікування безсоння в домашніх умовах. У деяких випадках для діагностики та підбору ефективної терапевтичної тактики необхідний моніторинг сну в стаціонарних умовах (сомнографія).

За свідченнями лікаря лікування доповнюється відвідуванням психотерапевтичних і фізіотерапевтичних сеансів.

Фітотерапія і ароматерапія

Снодійний ефект рослин широко використовується в народній медицині. Нормалізують сон кошти на основі м'яти, пустирника, чебрецю. Одним з найбільш потужних засобів від инсомнии є відвар пустирника: столова ложка сировини заливається склянкою окропу і поміщається на 20 хвилин на водяну баню, засіб приймається по третині склянки перед їдою.

травами

Відвари м'яти, пустирника і чебрецю спрощують процес засинання

Однак необхідно пам'ятати, що фітотерапевтичні засоби можуть бути протипоказані при деяких станах і розладах. Наприклад, якщо виникла безсоння при вагітності, лікування пустирником може спровокувати викидень, так як ця рослина стимулює гладку мускулатуру матки.

При вагітності або в літньому віці лікування травами слід проводити з особливою обережністю, оскільки трави можуть володіти небажаними побічними ефектами.

Фітотерапевтичні лікування безсоння народними засобами у літніх вимагає оцінки соматичних патологій: багато популярних при терапії безсоння рослини загострюють перебіг гіпертонії, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань. Наприклад, валеріана підвищує згортання крові і не рекомендується при загрозі інфаркту, інсульту.

валеріанові ванни

Якщо є протипоказання до внутрішнього прийому фітотерапевтичних засобів, можна використовувати їх зовнішньо, додаючи в ванну, подушку, масажне масло.

Наприклад, ту ж валеріану можна настояти протягом 30 хвилин (100 г сировини на літр окропу), а потім вилити в наповнену водою ванну.

При безсонні на нервовому грунті лікування валеріанових ваннами вважається одним з найбільш ефективних засобів, яке знімає напругу, заспокоює, нормалізує сон. Широке поширення отримали подушки для сну з додаванням хвойних рослин. Аромамасла потрібно підбирати індивідуально, враховуючи специфіку сприйняття запахів кожним пацієнтом.

фізіотерапія

Лікувальна дія фізичних факторів при терапії безсоння застосовується як в домашніх умовах, так і в стаціонарах.

безсоння лікування порушення сну фітотерапія ароматерапія фізіотерапія безсоння

Фототерапія - вплив джерелом світла з певною інтенсивністю і довгою хвилі рекомендується при безсонні

Наприклад, для пацієнтів, у яких діагностована депресія і збій ритмів сну і неспання, рекомендується фототерапія - вплив джерелами світла з певною інтенсивністю і довжинами хвиль (в стаціонарі), підвищення часу перебування в сонячних місцях.

Гідротерапія є частиною гігієни сну і використовується щодня у вигляді теплих або холодних ванн з додаванням заспокійливих речовин (наприклад, морської солі, аромамасел, заспокійливих відварів).

Звуки, що сприяють засипанню - монотонні природні шуми, класичні твори з повільним ритмом, колискові - можуть бути доповнені записаної за спеціальною технологією «музикою мозку».


(Немає оцінок, будьте першим)